Pytania&Odpowiedzi

1Przed pierwszą wizytą
- Forma wizyty zależy od Ciebie. Możemy spotkać się stacjonarnie, w gabinecie, na kawie lub prowadzić konsultację online – mailowo, przez Skype, portale społecznościowe lub telefon.

- Cel współpracy – Postaraj się określić jak mogę Ci pomóc. Napisz, czy interesuje Cię zmiana nawyków żywieniowych u siebie lub swojej rodziny, redukcja masy ciała, dieta w okresie ciąży czy w konkretnej chorobie. Być może inna moje oferta jest dla Ciebie odpowiednia? zakupy z dietetykiem, analiza składu ciała lub wyników badań? A może coś zupełnie innego? Napisz, postaram się pomóc.

- przygotowanie dzienniczka żywieniowego – należy wypełnić wysłany przeze mnie dzienniczek żywieniowy – najlepiej zrobić to kilka dni przed planowaną wizytą. Spisuj to co zjadłeś w ciągu dnia (godzina posiłku oraz ilość np. 14:00 - jeden duży banan). Ważne aby dzienniczek został przygotowany dokładnie a przede wszystkim uczciwie, dietetyk nie ocenia Twojego dotychczasowego stylu życia tylko na podstawie dzienniczka dopasowuje indywidualnie jadłospis do twojego trybu dnia.

- ankieta – należy wypełnić wysłaną przeze mnie ankietę

- wykonanie badań – proszę, aby przed pierwszą wizytą zostały wykonane badania laboratoryjne. Listę znajdziesz w zakładce: jakie badania wykonać.
2Współpraca online krok po kroku
1. Piszesz do mnie poprzez formularz kontaktowy zamieszczony na stronie, określasz formę współpracy oraz informujesz jaki jest Twój cel.

2. W odpowiedzi ode mnie dostajesz dzienniczek żywieniowy oraz ankietę, które trzeba wypełnić, a także listę badań do wykonania. Jeśli wszystko skompletujesz odsyłasz do mnie załączniki lub zdjęcia.

3. Po otrzymaniu od Ciebie przesłanych informacji umawiamy się na pierwszą wizytę w dogodnej dla Ciebie formie online. Podczas konsultacji omówimy wypełniony przez Ciebie dzienniczek żywieniowy oraz ankietę, a także przeanalizujemy wyniki badań. Ponadto ustalimy wszelkie szczegóły dotyczące planu żywieniowego oraz Twoich preferencji z nim związanych. Porozmawiamy również o Twoich ulubionych smakach, trybie życia, aktywności fizycznej, celach żywieniowych, zażywanych lekach, dolegliwościach, przebytych chorobach i ogólnym stanie zdrowia.
Poproszę Cię o sprawdzenie swojej masy ciała oraz o wykonanie pomiarów antropometrycznych (obwód ramienia, klatki piersiowej, talii, pasa, bioder, uda, łydki) według moich instrukcji. Wyniki posłużą nam do kontroli efektów stosowania jadłospisu.
Ustalimy czas stosowania jadłospisu i termin kolejnej konsultacji. Jednak najistotniejszym elementem rozmowy dla mnie będzie zmotywowanie Cię do działania.

4. Wykonuję plan żywieniowy skrojony na miarę Twoich potrzeb i odsyłam Ci go w ciągu 7 dni na maila.

5. W ciągu 3 dni od otrzymania ode mnie jadłospisu możesz zgłosić ewentualne korekty, których dokonuję bezpłatnie.

6. Co najważniejsze – cały czas jesteśmy w kontakcie! Możesz pisać oraz dzwonić z każdym pytaniem – jestem do Twojej dyspozycji!
3Współpraca stacjonarnie krok po kroku
1. Piszesz do mnie poprzez formularz kontaktowy zamieszczony na stronie, określasz formę współpracy oraz informujesz jaki jest Twój cel.

2. W odpowiedzi ode mnie dostajesz dzienniczek żywieniowy oraz ankietę, które trzeba wypełnić, a także listę badań do wykonania. Ustalamy termin wizyty, na którą zabierasz wszystkie skompletowane dokumenty.

3. Podczas konsultacji stacjonarnej omówimy wypełniony przez Ciebie dzienniczek żywieniowy oraz ankietę, a także przeanalizujemy wyniki badań. Ponadto ustalimy wszelkie szczegóły dotyczące planu żywieniowego oraz Twoich preferencji z nim związanych. Porozmawiamy również o Twoich ulubionych smakach, trybie życia, aktywności fizycznej, celach żywieniowych, zażywanych lekach, dolegliwościach, przebytych chorobach i ogólnym stanie zdrowia. Ponadto, w gabinecie dokonamy pomiarów antropometrycznych (obwód ramienia, klatki piersiowej, talii, pasa, bioder, uda, łydki) oraz analizy składu ciała i omówimy uzyskane wyniki. Ustalimy czas stosowania jadłospisu i termin kolejnej wizyty. Jednak najistotniejszym elementem wizyty dla mnie będzie zmotywowanie Cię do działania.

4. Wykonuję plan żywieniowy skrojony na miarę Twoich potrzeb i przesyłam Ci go w ciągu 7 dni na maila.

5. W ciągu 3 dni od otrzymania ode mnie jadłospisu możesz zgłosić ewentualne korekty, których dokonuję bezpłatnie.

6. Co najważniejsze – cały czas jesteśmy w kontakcie! Możesz pisać lub dzwonić z każdym pytaniem – jestem do Twojej dyspozycji!
4Co otrzymasz po zakończeniu wizyty
– informacje o składzie Twojego ciała przesłane na maila oraz wyjaśnienie wszystkich parametrów (wizyty stacjonarne)

– ogólne zalecenia żywieniowe, które możesz wprowadzać przez kilka dni zanim otrzymasz ode mnie jadłospis

- Indywidualny plan żywieniowy wraz z zaleceniami żywieniowymi i listą zakupów dostosowany do Twoich potrzeb (do 7 dni roboczych od daty wizyty)
5Wizyta kontrolna
Podczas kolejnej wizyty oceniamy efekty stosowanych zaleceń oraz planu żywieniowego. Rozmawiamy także o Twoim samopoczuciu, satysfakcji oraz ewentualnych trudnościach związanych ze stosowaniem jadłospisu. Ponownie dokonujemy pomiarów antropometrycznych oraz wykonujemy analizę składu ciała co pozwoli nam na sprawdzenie efektów stosowanej diety. W przypadku wizyt online ponownie proszę o samodzielne dokonanie pomiarów antropometrycznych oraz sprawdzenie swojej masy ciała. Na wizycie kontrolnej ustalamy także dalszy plan działania oraz decydujemy, czy potrzebujesz nowego planu żywieniowego.
6Jakie badania wykonać?
Przed każdą pierwszą wizytą zalecam wykonać poniższe badania w celu dostosowania planu żywieniowego do potrzeb Twojego organizmu.
Ważne, aby badania były wykonane maksymalnie 3 miesiące przed wizytą.
Badania podstawowe:
-Morfologia z rozmazem
-OB
-Glukoza i insulina na czczo (lub bardziej dokładne badanie – 3-punktowa krzywa cukrowo-insulinowa)
-Profil lipidowy - cholesterol LDL, HDL, trójglicerydy
-TSH, fT3, fT4
-Próby wątrobowe
-CRP
-eGFR
-Ferrytyna
-Badanie ogólne moczu
-Witamina D – 25(OH)D3

Jeśli posiadasz inne badania to także przynieś je na pierwszą wizytę. (Również te, które były wykonane więcej niż trzy miesiące przed wizytą).
Podczas konsultacji mogę wskazać Ci jakie inne badania powinny być wykonane w celu zdiagnozowania konkretnej choroby lub sprawdzenia przyczyn dolegliwości, które Ci towarzyszą.